Możesz śledzić porady dzięki RSS2
Jak prawidłowo mierzyć temperaturę ciała człowieka?
Jedno jest pewne temperatura 37,5 °C nie zawsze oznacza gorączkę. Wszystko zależy od tego, w której części ciała robiliśmy pomiar.
Temperatura ciała w ciągu doby zmienia się.
Temperatura ciała wykazuje fizjologiczne wahania w ciągu doby. Najmniejsza jest rano (pod pachą 36,0 stopni Celsjusza, w ustach 36,2°C, w odbytnicy 36,5°C), najwyższa po południu (pod pachą 37,2°C, w ustach 37,5°C, w odbytnicy 37,8°C). W zależności od miejsca, w którym mierzymy temperaturę, normy prawidłowej i nieprawidłowej ciepłoty ciała są różne. Po owulacji oraz po wysiłku fizycznym temperatura zwiększa się średnio o 0,5°C.
Temperatura w normie – stan podgorączkowy – gorączka.
Stopnie nasilenia gorączki (mierzone pod pachą) określane są zazwyczaj jako:
- normalna temperatura: 36 – 37 °C,
- stan podgorączkowy: 37 – 38 °C,
- gorączka umiarkowana: 38 – 39 °C,
- gorączka wysoka: powyżej 39 °C.
Jak długo mierzymy temperaturę?
Czytaj Dalej »
Jak nie mieć kaca! – sposoby na kaca.
Wiem że już po sylwestrze i nowy rok na pewno był wystrzałowy, ale postanowiłem przygotować kilka domowych rad radzenia sobie z kacem. Porady podzieliłem na te przed impreza, w trakcie i po imprezie. Mogę śmiało przyznać że większość sprawdziłem i działają, ale wszystko zależy od ilości wypitego alkoholu 
Zapraszam do krótkiej lektury! Czytaj Dalej »
Jak korzystać z sauny? cz.2
Jak należy korzystać z saun cz. 2
autorem artykułu jest Magda Konarska
Przed opuszczeniem gorącego pomieszczenia powinno się usiąść (tak jak na krześle) w pozycji pionowej, aby krążenie mogło znowu dostosować się do tej pozycji. W przypadku, gdy podniesiemy się zbyt gwałtownie, skacząc z ławek w dół, może się zdarzyć, że krew “odpływa” i dochodzi do zawrotów głowy lub nawet do omdlenia. To właśnie dlatego należy schodzić z ławek powoli i natychmiast iść na zimne świeże powietrze, ponieważ w tej fazie organizm pilnie potrzebuje tlenu, a otrzyma go szybko wtedy, gdy drogi oddechowe zostaną ochłodzone.
Jak korzystać z sauny? cz.1
ak należy korzystać z saun cz. 1
autorem artykułu jest Magda Konarska
Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu – co najmniej dwa lub trzy razy.
Mówimy, że przechodzimy przez dwa lub trzy etapy sauny. Z sauny należy korzystać zupełnie nago aby umożliwić dotarcie do skóry bez żadnych przeszkód, ciepłu promieniowanemu z gorących drewnianych powierzchni, z sufitu i ścian, jak i z pieca. Ubrania kąpielowe zatrzymują pot na ciele, co mogłoby podrażniać skórę i powodować egzemę. Dodatkowo, stanowią one przeszkodę dla swobodnego odparowywania wody z powierzchni skóry.
W Niemczech wymaga się wstępnego obmycia ciała przy pomocy prysznica przed korzystaniem z sauny oraz umycia się po użyciu toalety. W saunach publicznych wstępne mycie się jest generalną zasadą (podobnie jak na pływalniach); w tym celu korzysta się ze specjalnego pomieszczenia. Po umyciu się należy ciało osuszyć, ponieważ sucha skóra umożliwia szybsze tworzenie się potu pod wpływem gorąca.
Jak być szczęśliwym? Jak żyć aby być szczęśliwym?
Jak odzyskać szczęście?
autorem artykułu jest Aleksander Łamek
Chyba nie ma na świecie osoby, która chociaż raz nie dostała „kopniaka” od życia, który na jakiś czas pozbawił ją szczęścia. Co można zrobić w sytuacji, gdy coś takiego nam się przydarzy?